مـنـتـدى فـتـيـات الانـمـي
مـــرحــبــا واهــــلا بـــكـ فـي منـــتدى فـــتـــ الانمي ــيــات
اذا كنـــتـــي زائـــرة فــتـــفــضــلي بـالتــسجيــل هـنــا ولا تنسي قراءة القوانين العامة بالمنتدى
امــا اذا كـــنــتــي عــضــوة فــتــفـضــلي بـتســجــيــل الدخـــول هـنــا

نتمنى ان تقضي وقتا ممتعا معنا


منـــتــدى لــلــبــنــات فـقــط
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 9 طرق لتقوية طاقة عقلك ذكائك وتركيزك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابتسامة انمي
عضوه نشيطه
عضوه نشيطه
avatar

احلفي بالله انك لم تسجلي لتخريب المنتدى : احلف بالله انني لم اسجل لتخريب المنتدى

بلدي : المغرب
اقسمي بالله انك بنت : اقسم بالله العظيم انني بنت
الوقت الان :
الجنس : انثى
الابراج : السرطان
الأبراج الصينية : النمر
عدد مساهماتي : 59
نقاطي : 1615
تم تقييمي : 2
عمري : 19
تاريخ انضمامي للمنتدى : 29/12/2013
هوايتي هوايتي : كتابة الشعر .المسرح.كرة السلة
المزاج المزاج : الحمد لله على كل حاال

مُساهمةموضوع: 9 طرق لتقوية طاقة عقلك ذكائك وتركيزك   الجمعة سبتمبر 05, 2014 1:14 am

9 طرق لتقوية طاقة عقلك ذكائك وتركيزك


هل تعتقد أن الذكاء موهبة يحصل عليها البعض بالوراثة؟ أنت مخطئ جداً. الذكاء يمكن تنميته تماماً كعضلاتك. كيف؟ إليك 9 طرق لتقوية طاقة عقلك ذكائك وتركيزك!

1) التأمل: يٌعرف عن التأمل قدرته على زيادة الذكاء، وتخفيف التوتر، تعزيز وظائف الدماغ. التأمل ينشط أيضاً "قشرة الدماغ الجبهية"، وهي المنطقة المسؤولة عن التفكير المتطوّر والأداء المتميّز.

2) الرسم: الرسم يحفز نصف الدماغ الأيمن ويلهم الإبداع. أخرجوا إذاً أقلام التلوين وابدأوا بالرسم للتمتّع بطاقات دماغية عالية.

3) الرياضة: لقد ثبت أن ممارسة الرياضة على المدى الطويل يعزز قوة الدماغ حتى أن الرياضة تخلق خلايا عصبية جديدة في الدماغ. اخرج إذاً واحصل على أفضل منشّط للدماغ.

4) تجنب الوجبات السريعة: إنها المأكولات التي تتسبّب بما يسمّى "الضباب الدماغي". فقد ثبت أن الوجبات السريعة تخفّض طاقة الجسم والدماغ معاً. ألغِ الوجبات السريعة من نظامك الغذائي واجني فوائد ممتازة على صعيد صفاء الفكر وقوة التركيز.

5) التنفس العميق: التنفس العميق في الواقع يزيد من مستويات الأكسجين وتدفق الدم إلى الدماغ. إذا خصصت كل يوم ما بين 10 و 15 دقيقة للتنفس العميق فسوف تحدث فرقا كبيراً في نوعية حياتك ووطاقة دماغك.

6) تعلم لغة جديدة: يُعزز تعلم لغة جديدة هيكلية الدماغ ويحسّن مراكز الكلام في الدماغ. هل تتكلم الاسبانية؟ لا؟ إذاً فقد يكون الوقت قد حان لتفعل ذلك. تسجّل في إحدى مدارس اللغات لزيادة مهاراتك وقدرة دماغك!

7) تناول زيت السمك: زيت السمك يشبه إلى حدّ بعيد المواد التي تشكل غشاء الدماغ. المكونان الأساسيان فيه هما epa و dha وهما يعملان على تعزيز المركز العاطفي في الدماغ وعلى زيادة التركيز. يلاحظ زيادة في نشاط الدماغ بعد تناول زيت السمك بدقائق قليلة.

8) اضحك: الضحك يؤدي إلى إطلاق الاندورفين الطبيعي في الدماغ وهي المواد الكيميائية التي تسكن الألم وتزيد الإحساس بالراحة والسعادة. الضحك مخفّض طبيعي معروف للضغط النفسي. شاهد فيلماً كوميدياً، أخبر نكتة، وزد مستويات الأندورفين في جسمك!

9) المشاركة في نقاشات: النقاش صحي جداً للدماغ لأنه يحفّز التفكير بسرعة وتطبيق الذكاء لفظياً. قوّي طاقة عقلك من خلال الانخراط في الكثير من النقاشات الصحية.


اقرأ كتاب كيف تقوي طاقة عقلك الصادر عن دار الفراشة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
OmNIÄ ẫšІЯΙ
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

اوسمتي :

احلفي بالله انك لم تسجلي لتخريب المنتدى : احلف بالله اني ماسجلت عشان اخرب المنتدى

بلدي : السعودية
بطاقة غيابي عن المنتدى : ممشغولهه
اقسمي بالله انك بنت : اقسم بالله اني بنت
الوقت الان :
الجنس : انثى
الابراج : الجدي
الأبراج الصينية : النمر
عدد مساهماتي : 959
نقاطي : 3769
تم تقييمي : 0
عمري : 18
تاريخ انضمامي للمنتدى : 22/06/2013
هوايتي هوايتي : الرسسم والتصميمم
المزاج المزاج : فلهه

مُساهمةموضوع: رد: 9 طرق لتقوية طاقة عقلك ذكائك وتركيزك   الجمعة سبتمبر 05, 2014 7:58 pm

ططرق راائعهه ومفيدهه ابدعتي عزيزتي
بتوفيق

امــضــاء صــاحــبــةة الــمــســاهــمــهه


 اطعمو  بيضاتي


 





توقيعي القديد الاكبر من الخخقه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fatayat.wwooww.net
 
9 طرق لتقوية طاقة عقلك ذكائك وتركيزك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـدى فـتـيـات الانـمـي  :: المواضيع العامة-
انتقل الى: